3 dni dzien po dniu

6.05 /SFD/Images/2016/5/6/19123a70c8284f7499aa695c139c9616.png DNT Rano gimnastyka 1,5 h Wieczorem trening piłka ręczna 1,5 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/6/a1b7239530614216b643ce934ff9ff5f.png Post 16 h 1. 300 g pstrąga, 20 g sera żółtego, warzywa 514 kcal/ 70 B/ 12 WW/ 19 T [...]

[...] i po niecałym msc stosowania w tym okresie była naprawdę poprawa. Oczywiście był ból- najgorszy w drugi dzień jak zawsze, ale tabletek wzięłam zdecydowanie mniej. W 3 dniu wzięłam tylko jedną tabletkę i już ćwiczyłam, gdzie wcześniej było to niemożliwe... Biorę dalej i jestem ciekawa jak będzie w następnym okresie. Co było też zauważalne [...]

[...] dalej na fajnym poziomie, chyba nie będę jednak szedł na liposukcję %-) Ciągle głodny treningów i to chyba najważniejsze. Obserwuję w tabelkach ile klamotów dorzuciłem z tygodnia na tydzień i okazuję się że w cztery tygodnie naprawdę sporo się zmieniło. Cieszy mnie to również że objętość zwiększam nie tylko ciężarem ale i techniką, ilością serii [...]

[...] proste cukry. Wtedy zdarza się czasami że jestem chwilowo najedzony %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic mnie nie jest wstanie zapchać to udowodniłem w tamtym roku. Pojechałem ze swoją Martą do Gdańska. Byłem wtedy na masie B300 T60 WW500/550 (nie pamiętam dokłanie). Jechałem z nastawieniem że wreszcie się najem jak [...]

[...] zadowolony jestem a to dopiero początek. Mam już łańcuch przygotowany na ćwiczenia gdzie ściągam linki z górnego siedząc na ziemi. Dzięki temu szybko mogę regulować /-)_ Dwa dni offa od siłowego, dzięki czemu jestem głodny dzisiejszego treningu jak mało kto! 8-) /SFD/2022/3/18/bbb4cf4b70e94637bf1bbc1f47cafa97.jpg [...]

[...] do mniej więcej niż minimum ale to dopiero dzisiaj się odpaliło a wczoraj były pierwsze symptomy %-) Czuje się "mały" i "płaski". Nie ma nabicia zdecydowanie. Jeszcze dwa dni i i bilans dodatni więc plan już jest na finiszu 8-) Dzisiaj wleciały łapy + barki + 25 minut stepperka. Przerwy 120-150 sekund. [...]

Dzień 7 bilansu dodatniego. Waga szaleje raz 88.5kg, 87.6kg, za chwile 88.9kg %-) Muszę jeszcze kilka dni poczekać jak się to unormuje bo u mnie waga zazwyczaj jest bardzo stabilna i łatwo dzięki temu manipulować mi podażą kcal lecz po mini cut jeszcze coś mi wariuje trochę :-) /SFD/2021/3/17/a2e06e43d9d645ba8ccc6893e4621f91.jpg [...]

[...] napisze.. Wczoraj wleciał czwarty trening z rzędu ponieważ czułem że siła jest i można poszaleć. Nogi + brzuch + cardio 25 min. Dzisiaj wpada ostatni trening w tym tygodniu plecy + barki + biceps czyli powtórka z wtorku %-) Zdecydowanie lepiej się czuję w momencie jak o 40ww podbiłem, zauważyłem to po nabiciu jakie towarzyszyło mi po [...]

[...] nie bardzo. Szkoda, że tak mało się mówi o ukł. trawiennym przy mecie, jakby tylko wątroba się liczyła. Jeżeli skuszę się na metkę to tylko około treningowo 3 razy w tygodniu max przez krótki okres. Muszę pomyśleć poważnie o testo. I jeszcze raz dzięki za polecanie Pantoprazolu, lecę 4 dzień, do tego mieszanka błonników na jelita i jest już [...]

[...] jednego strzału, ale to już kwestia kto ile może na to wydać. Jak już mamy komplet wyników, wszystko cacy, pozostaje wjazd na towar i rakieta. Ale… już w pierwszym tygodniu mogą pojawić się niepokojące objawy. Tydzień 2, 3, i tylko gorzej… Apetyt zjeżdża do zera, po posiłku uczucie sytości na cały dzień, poza tym zgaga, niestrawność, [...]

Dziękuje za wszystkie wpisy- jesteście cudowni };-) A więc tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać [...]

[...] skakania /-) Trening natomiast idzie fajnie, jest moc, jest progress %-) Odżywianie też nadal maksymalnie gęsto-odżywczo, pilnuję każdego posiłku, no i to już mineło 3tygodnie bez cheat meal'a. Trochę mi było przykro jak chłopaki jedli pizzę, ale jestem już chyba na etapie, gdzie zaczyna mnie męczyć opona i się szybko przywołuję do porządku [...]

[...] był bez wlewu ponad miesiac temu i ja nie mam zadnych odbić. HCT 44, HGB 15, RBC 5,47. Jak przesledzisz tutaj nasz temat to zobaczysz ze kolega TRTforte po upuscie z grudnia ma HGB 13 i nawet jak by chciał to nie moze krwii oddać. Dla mnie jedyna kwestia to jest ubita ferrytyna. Pare stron wstecz masz o tym dyskusje ja własnie jestem 2 dzien [...]

[...] /SFD/2017/4/27/b17943f648b7453fb85c15339a148195.jpg /SFD/2017/4/27/799615a2c2854da39bbb5be07a32aa98.jpg /SFD/2017/4/27/5ffff790968a49c19f36556dabe904f3.jpg Trening jest na 5 dni i będzie na bieżąco opisywany Dieta wygląda następująco DIETA: 1.3 całe jaja,30g wpc,120g płatków,owoce 2.100g ryżu,220g filetu +5g lnianego 3.125g ryżu,220g ,warzywa+5g [...]

[...] pójśc nieco lepiej ale zawsze racki do siadów były przed lustrami a teraz są z dala od innych i inny sprzęt zasłania przez co bardziej na wyczucie trzeba robić. Trochę utrudnione przez to ale i tak myślę, że chyba ok wyszło. O ile po siadach zostały jakies drobinki energii tak po wykrokach już nic nie było. W pewnym momencie zacząłem się nawet [...]

[...] (siostra, zona, rodzina zony, rodzina mojego ojca) zyja podobnie i nikt nie ma depresji i nerwicy. Ja maja stres to nie pospia 1,2 noce bo mysla do 2 rano, ale za 2,3 dni juz ok, bo nie maja nerwicy/depresji. Osoby z rodziny mamy sa jednak mniej odporne na deprersje i nerwice i w dalszej rodzinie wystapila depresja/nerwica po rozwodach [...]

[...] powiedzial, ze wygladam na zdrowego i ze mozna odstawic calkowicie leki bo to co biore to i tak efekt placebo bo to dawka dla niemowlat, a 2 ze mialem nawrót objawow kilka dni po wizycie, po klotni. Nie wiem czy klotnia to przypadek czy nie bo ostanie 6 tygodni nie mialem problemu z asertywoscia i jakimis sprzeczakmi ktore kazdego w zyciu [...]

Dawno mnie nie bylo, bo w ostatnia sobote z dnia na dizen ruszylismy nad morze. Pogoda dopisala, padalo tylko w dzien wyjazdu, 3 dni byly naprawde cieple, w pozostale okolo 20 stopni ale tez slonecznie i na plazy mozna bylo spokojnie siedziec. Na plazy nie bylismy tylko jeden dzien. W zeszłym roku na wakacjach przytylem 6kg, tak 6kg w jeden [...]

[...] samo wyjście oczywiście. Przepraszam, że trochę zaśmiecam dziennik. Hej, wybacz że tak późno odpisuję na Twoje pytanie ale nie miałem dostepu do komputera przez kilka dni a na telefonie trwało by to zbyt długo. Więc tak, moje zaburzenia rozpoczęły się w wieku 12 lat od ciągłych mdłości przed szkołą, trwały one przez cały dzień przez kilka [...]

[...] to w d…. Na zebraniach wyglądałem okropnie, ciężko było się wypowiadać a spojrzenia innych nakazywały uciekać. Ani razu nie uciekłem, siedziałem, prowadziłem rozmowę. Po tygodniu gorączka przeszłą i kilka godzin w nocy spałem, do pracy chodziłem, depresja ogromna a lęki tez wielkie, w tym okresie leki jakby nic nie dawały i wtedy zacząłem [...]